Är du en av dem som rusar genom livet? Stressar du och har svårt att sortera bland allt som konkurrerar om din uppmärksamhet? Kan du inte släppa taget om tankarna som far i huvudet? Då är mindfulness något för dig.
Med hjälp av mindfulness kan du vara närvarande i stunden och se verkligheten som den är utan att döma eller falla in i automatiska tankemönster. Du blir mer klarsynt, ödmjuk, uppmärksam på din kropps signaler och bättre på att fatta kloka beslut.
Hos mig får du individuell mindfulnessträning med utgångspunkt från de utmaningar som du har i ditt liv just nu. Du lär dig att öva upp din medvetna närvaro för att vara uppmärksam på det som sker i stunden och inte låta dina invanda tankar och reaktioner få övertaget. Allt som konkurrerar om din uppmärksamhet är inte lika viktigt och du kan själv välja vad du vill koncentrera dig på och vart du vill rikta din energi.
Vad är mindfulness eller medveten närvaro?
Mindfulness har sina rötter i österländsk filosofi och skapades som metod av den amerikanske forskaren Jon Kabat-Zinn på 1980-talet för att minska stress. Läs mer om Mindfulness
Diplomerad mindfulnessinstruktör
Jag är diplomerad mindfulnessinstruktör utbildad av dr Ola Schenström på Mindfulnesscenter i Sverige.